Einfach mal die Seele baumeln lassen
Impressionen
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Außenbereich
Außenbereich & Liegewiese
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Rosensauna
Genießen Sie bei einer Temperatur von 70° C den Rosenduft. Die Steine im Saunaofen sind aus Rosenquarz.
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Rosensauna
Genießen Sie bei einer Temperatur von 70° C den Rosenduft. Die Steine im Saunaofen sind aus Rosenquarz.
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Bio-Bad
Das Bio-Bad hat eine Temperatur von 60° C und eine Luftfeuchtigkeit von 40 %
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Eventsauna
Erreicht eine Wärme von 80° bis 90° C. Hier werden alle Aufgüsse gemacht und die Events durchgeführt.
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Außenbereich
Außenbereich & Liegewiese
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Ruheliegen
Entspannung finden Sie auf unseren gemütlichen Ruheliegen im gesamten Saunabereich. In den Ruheräumen gilt absolute Ruhe für optimale Erholung.
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Eventsauna
Erreicht eine Wärme von 80° bis 90° C. Hier werden alle Aufgüsse gemacht und die Events durchgeführt.
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Eventsauna
Erreicht eine Wärme von 80° bis 90° C. Hier werden alle Aufgüsse gemacht und die Events durchgeführt.
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Eventsauna
Erreicht eine Wärme von 80° bis 90° C. Hier werden alle Aufgüsse gemacht und die Events durchgeführt.
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Außenbereich
Außenbereich im Winter
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Ruheraum
Ruheraum
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Sauna-Thermometer
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Eventsauna
Erreicht eine Wärme von 80° bis 90° C. Hier werden alle Aufgüsse gemacht und die Events durchgeführt.
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Eisbrunnen
Der Eisbrunnen sorgt für knackige Erfrischung nach dem Saunagang
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Bio-Bad
Das Bio-Bad hat eine Temperatur von 60° C und eine Luftfeuchtigkeit von 40 %
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Eventsauna
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Maa-Sauna
Die finnische Sauna wird mit Holz befeuert und erreicht eine Hitze von 85° bis 120° C bei einer sehr trockenen Luft.
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Außenbereich
Außenbereich & Liegewiese
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Außenbereich
Außenbereich im Winter
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Außenbereich
Außenbereich & Liegewiese
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Außenbereich
Außenbereich & Liegewiese
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Infrarotkabine
Infrarotkabinen – auch Wärmekabinen genannt – gleichen von der Wärme her etwa der der Sonnenstrahlen, nur ohne UV-Strahlung. Durch die wohltuende Wärme auf dem Körper weiten sich die Adern, was in Folge eine steigende Blutzirkulation ermöglicht.
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Außendusche
Offene Außendusche
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Ruheraum
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Ruheraum
Entspannung finden Sie auf unseren gemütlichen Ruheliegen im gesamten Saunabereich. In den Ruheräumen gilt absolute Ruhe für optimale Erholung.
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Maa-Sauna
Die finnische Sauna wird mit Holz befeuert und erreicht eine Hitze von 85° bis 120° C bei einer sehr trockenen Luft.
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Maa-Sauna
Die finnische Sauna wird mit Holz befeuert und erreicht eine Hitze von 85° bis 120° C bei einer sehr trockenen Luft.
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Eventsauna
Erreicht eine Wärme von 80° bis 90° C. Hier werden alle Aufgüsse gemacht und die Events durchgeführt.
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Außenbereich
Außenbereich & Liegewiese
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Außenbereich
Außenbereich & Liegewiese
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Eventsauna
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Eventsauna
Erreicht eine Wärme von 80° bis 90° C. Hier werden alle Aufgüsse gemacht und die Events durchgeführt.
Richtig Saunieren
Saunaregeln & Tipps
- Dusch dich: Das Duschen hilft dabei, den Fettfilm auf der Hautoberfläche zu entfernen, der die Poren daran hindert, sich richtig zu öffnen. Danach abtrocknen, denn trockene Haut schwitzt schneller als feuchte.
- Übertreib nicht: Vor allem Sauna-Anfänger entwickeln manchmal zu viel Ehrgeiz und setzen sich zu lange auf die höchste Schwitzbank. Für Ungeübte kann das sogar zum Kreislaufkollaps führen. Grundsätzlich ist es zwar effektiver, kurz und heftig auf den oberen Bänken zu schwitzen, aber daran muss man sich erst langsam gewöhnen.
- Gewöhn' dich langsam: Die letzten zwei Minuten in der Sauna aufrecht sitzen. Am besten auf die unteren Bänke, wo es weniger heiß ist.
- Gib dir heiß-kalt: Wie das Kneippen bringt auch das Saunabaden ohne einen schnellen Wechsel der Temperatur nichts. Super ist das natürlich im Winter und vor allem wenn die Saunalandschaft einen Außenbereich hat. Hinweis: Nach dem Saunagang am besten kurz an die frische Luft gehen, so bekommen die Lungen wieder genügend Sauerstoff und die Atemwege kühlen ab.
- Von rechts nach links: Um den Kreislauf zu schonen, den kalten Guss immer vom rechten Fußgelenk über die Beine und Arme Richtung Herz führen und nicht umgekehrt.
- Gönn' dir ein warmes Fußbad: Ein Fußbad ist sowohl vor als auch nach dem Saunagang empfehlenswert. Vor dem Saunieren hilft es dem Körper sich auf die Hitze in der Sauna vorzubereiten. Nach dem Saunagang sorgt ein warmes Fußbad für weniger „nachschwitzen“, da der Körper die Wärme so besser abführt.
- Nimm dir Zeit: Ein Saunadurchgang sollte 12 bis 15 Minuten dauern, dabei maximal fünf Minuten für den Aufguss einplanen. Zwei bis drei solcher Durchgänge sind optimal. Dazwischen sollte eine Ruhezeit von mindestens 20 Minuten eingehalten werden.
- Mach’s öfter: Wenn man es es einrichten kann, sind ein bis zwei Saunagänge pro Woche optimal.
- Trink viel: Um dem Flüssigkeitsverlust entgegen zu wirken muss man viel trinken. Und zwar am besten vor dem ersten Saunagang. Achtung: Trinken zwischen den Saunagängen reduziert den entschlackenden Effekt, man entgiftet somit weniger. Das heißt, am besten vor und nach dem Saunieren, möglichst viel Mineralwasser oder stark verdünnte Fruchtsäfte trinken!
- Iss nicht zu viel: Vor allem bei Kreislaufproblemen sollte man nicht mit vollem Magen in die Sauna gehen. Das könnte den Organismus überfordern.
- Sauna verlassen: Bei Kreislaufproblemen, Übelkeit, Schwindel oder ähnlichen Symptomen, sofort die Sauna verlassen.